Aliviar el dolor de espalda.

¿Como aliviar el dolor de espalda durante el embarazo? Muchas mujeres sufren dolores de espalda durante el parto, en ocasiones por que la cabeza del bebé presiona el hueso sacro. Un ligero masaje en la zona lumbar puede ayudar.

Frotar el sacro, frote con la base de la mano el area que rodea al sacro y la zona lumbar.

Presión circular, aplique presión sobre el sacro con los pulgares, haciendo un ligero masaje circular. Apoye las manos en las caderas de la madre.

Presión profunda. Apriete los pulgares en el centro de cada nalga. La mujer debe concentrarse en su respiracion para relajarse.

El agua. Yacer en agua caliente puede resultar muy relajante y reconfortante. Dentro del agua su cuerpo pierde casi todo su peso y esto alivia los dolores de espalda y musculares entre las contracciones.

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